焦慮是你的隱性天賦:倫敦大學心理諮商博士帶你看清負面情緒的強大力量

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其他題名:倫敦大學心理諮商博士帶你看清負面情緒的強大力量 焦虑是一种能量

作者:尹依依作

出版年:2021[民110]

出版社:圓神

出版地:臺北市

格式:EPUB 流式

ISBN:9789861337876

EISBN:9789861337920 EPUB

分類:精神心理  

附註:2021年10月電子版發行 原著名: 焦虑是一种能量

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那個在嘈雜路上戴著耳機的你,
那個在地鐵上盡量保持直視而避免和陌生人對視的你,
那個動不動想要把自己藏起來的你,
那個寧願傳訊息也不願打電話的你,
那個寧願被當作沒禮貌也不願意主動打招呼的你……
其實你內心的能量,可以撬動地球!——摘自內文

生活的外在有各種困難,造成我們內在的各種軟弱,使我們焦慮。既然焦慮無法避免,何不讓我們思考看看如何利用焦慮的力量,使它成為我們隱形的天賦,但我們把人生路走得更遠、更順暢?

本書作者身為倫敦大學城市學院心理諮商博士,臨床經驗豐富。她剖析真實個案,揭示善用焦慮能強化人的預判力、專注力和執行力,使人身心更強健。書中還用簡單的量表,協助掌握個體焦慮的狀況,真實面對自己的情緒,主動地去思考解決問題。

或許每一次的成長都伴隨著挑戰和痛苦,但是我們可以逆轉,將所有的負面情緒,轉換成屬於自己的強大能量!

 
作者簡介

尹依依

  畢業於倫敦大學城市學院心理學系,並取得心理諮商博士學位。該校於世界大學排名中位居全球前二十五名,為英國最難入學就讀和最頂尖的學府之一,其心理學系則是全英國最大的心理學系,幾乎涵蓋了所有與心理學相關的領域,研究實力在英國心理相關學系中也是箇中翹楚。

  十一歲那年,作者歷經父母離異、在學校遭受霸凌等童年創傷,出社會後,在知名國際公關公司擔任客戶總監,雖然做得有聲有色,卻在工作巔峰期毅然辭職,轉行學習心理學。在倫敦大學學院讀心理諮商碩博時,曾因論文選題沒有通過,信心大受打擊,但她仍舊克服種種困難,最後成了整個年級唯一一位在三年內就從博士班畢業的學生,目前在倫敦市中心一間私人診所擔任心理諮商師,同時也是英國心理協會註冊心理學家、英國健康及護理專業協會認證心理諮商師,主治憂鬱、焦慮及創傷後遺症。
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  • 序言 所有的掙扎都值得被看見
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